ちろるさん・みあさん・るかこさん、5周年おめでとうございます！ るかこさんのお話も聞かせてくれて本当に嬉しいです、ありがとうございました…！

概要欄の※のお二人の配慮と優しさに感動しつつも、いざ出てきた話題見せてもらえたらお腹抱えて笑っちゃいました。 みるちーず5周年おめでとうございます。御三方の今後の健康とご活躍を願っております

サイトのタレント紹介文からるかこ味がひしひしと感じられてウルッときちゃう

あなた方がこちらを信用してくれるからこちらも良い呼吸が出来る。そうあり続けたいと願う。

配信お疲れ様でした〜 色々お話ししてくれてありがとう！

thank you for the great stream tirol! 😊 it made me reminisce on the past several years and reminded me of how much I miss rukako 😢

配信おつかれさまでしたー たくさんのこと、語ってくださり感謝です 推させてくれてありがとうの気持ち、日々強まります 心地よい眠気とともに、よい夢を見られますようにー

るかこ情報ありがとう✨ Vとオタクとしての両方のTweetは良いと思う🌟 ちろ先の考えを話してくれてありがとう🍀 これからもちろ先の思うままに配信活動を楽しんでほしい♪

配信お疲れ様でした！ ほんとに楽しい1日をありがと〜のち！╰(*´︶`*)╯♡ あらためて5周年おめでとうございます

配信お疲れ様でした

腹筋に関して 体脂肪などが極端に少ないと筋肉が少なくても割れてる様に見えます。 これは腹筋の表層に筋画があるためです。 筋画の本数は個人差があります「シックスパック」は筋画が3本の人です。 筋画は簡単にいうとコルセットやサポーターの様な物で腹直筋の収縮に対し圧力をかけています。 よくある腹筋で仰臥位での上体起こしがありますが、あれで動いているのは主に腸腰筋です。腹直筋を鍛えるのでしたら仰臥位で首だけ動かして爪先や臍を見る様にするだけで腹直筋を鍛える事が可能ですね

配信お疲れさまでした． 🦉さんとのお話，聞けてとても嬉しかったです．ありがとう． よい夢を～ 途中に優しさと賢さの話が出てきたとき，私が思春期の頃に読んでからずっと覚えている言葉を思い出していました． 「あなたのようにしっかりした男がどうしてそんなにやさしくなれるの？」と、彼女は信じられないように訪ねた。 「しっかりしていなかったら、生きていられない。やさしくなれなかったら、生きている資格がない」 ーーレイモンド・チャンドラー「プレイバック」（清水俊二訳）より引用 あの頃にこの言葉をかっこいいと感じたから，この言葉に似合う人になりたいと心のどこかで思っているのかもしれない．出来てるかな．などと考えておりました． 普段考えないようなことを考えるきっかけをくれてありがとう～

配信お疲れ様でした。 いろいろ忘れたのでひとつだけ。 最後の方にふれてた某ノベルゲーの作者さんの薄い本とってもおすすめです。電子もあると思うので手に取りやすいですよ