1:05 開始 平日水曜日です 2:27 セラフの笛真似がうますぎる件 4:13 食べたモチの数 5:08 降雪した後、めっちゃ滑る 6:15 身長高い故にぶつける話 6:43 好きな刺身、魚料理 9:45 新年の喉詰まり 11:13 「俺の事なんだと思ってる？笑」 14:12 ウォーキングシューズについて ∟15:41 最近はインソールかな 19:03 ミカン 21:21 オシャレでジェントルでエレガントなセラフ 22:24 好きな数字 23:21 エピ餅 25:51 感動することについて ∟29:05 心を守ること 33:58 「喝をいれてください」 ∟37:15 強くありたい 42:18 ランニング中に聞く曲 ∟44:34 セラフが頑張れる曲 51:15 にじさんじで初めてあけおめ挨拶した人 54:29 推し活貯金 59:14 FC東京、今年タレント揃い 1:05:31 お年玉 1:07:45 セラフの平均歩数 1:13:10 猫以外に好きな動物 【IMPACTライブ振り返り枠】 1:14:57 ライブ中は没入 ∟1:17:01 合間のパチ 1:18:55 フラゲ以外で苦戦した曲 ∟1:20:41 お腹痛くなるくらい笑った話 ∟1:21:44 エピソード② 雲雀のマスク 1:23:56 気に入ってるシーン 1:28:15 時間管理の方法について 1:30:35 LOSERの裏話「着席しない魁星」 1:31:56 ライブの勉強 1:32:47 今後挑戦したいダンス 1:34:25 チェキの落書き 1:36:41 ライブでやってみたい演出 1:39:25 おすすめのケーキ 1:41:03 おすすめぬい服「わかんなすぎるｗ」 1/15 ダークメルヘンボイス発売！ 1:43:12 ロッキンチックな振り付け増えてる 1:45:33 スパチャ読み終わり！ 明日発売のボイス、なかなかヤバいのでぜひ

セラフの一貫してる「強くなる」はニーチェの1本の矢のそれのようだなぁと改めて思いました スパチャ読み感謝〜！

スパチャ読み配信ありがとうございました！ セラフさんのメンタル論聞いていると達観しすぎていて、きっとセラフさんが覚えていないだけで人生何十回目かなんだろうなぁなんて思います… どうなりたか、ではなく、どう在りたいか。自分の手帳の表紙に書きました。すごく頑張りたい！って気持ち沸いてきました。うおおおぉ！！！

スパチャ読み配信ありがとうございました！ "どうなりたいか"ではなく"どうありたいか"を主軸に考えるというのを聴いて、今まで自分が無意識のうちにどうなりたいかを考えていることに気づかされました。深すぎる目から鱗の考え方でした🙂‍↕️セラフの考え方とかメンタルの整え方とかを取り入れて生活します✊🏻´‐

配信ありがとうございました！ メンタル論やどうありたいかの話、めちゃくちゃ刺さりました！毎日を生きる中で自分の心や色んなところが少しモヤッとしていたんですけど 30:24 ここからの言葉でなんだかスっと楽になりました！ セラフの生き様や考え方、すごく尊敬です！

配信ありがとうございました。 「そういうこともあるよね」メンタルと、自分自身の中で熱くなれる確固たる物を持てるように頑張ります。助かりました。

スパチャ読みありがとうございました！アーカイブ拝見しました。 「こうなりたい」と「こうありたい」、一文字の差なのに気の持ちようが違って面白いですね。 こうありたいの中にこうなりたい目標を入れていけたらいいのかな… フィジカル面もメンタル面も強かになっていくセラズクさんたち素敵…💪

スパチャ読み配信ありがとうございます〜！筋トレとか食事とかセラの言葉に毎回勇気付けられて頑張るぞ〜！ってなってるんですが、今回のメンタリティの話でハッとさせられました🥲ありたい自分を人生の指標にします！👊 夢の中でもセラはスーパーフィジカルでしたよ、、、、😂笑

スパチャ読みありがとう！メンタルを一定に保つの方法、分かるなーと聞いてました！ただこれは歳を重ねて取得した考え方でもあるのでセラも言った通り性格もあるねー 「そういう事もあるよね」マインドになってからは本当に楽！あといつも思うけどセラズクさんはがんばり屋さん多いね！えらい👏

スパチャ読みいつもありがとう〜☺️🌼

年齢と共に「そういうこともあるよね」精神に自然となれてきましたが、まだまだ…難しい でもある程度緩くしておかないと自分を追い詰めてしまいますね 私が年明け早々会社でコロナをうつされ寝込んで今、隔離期間なのもきっと「そういうこともある」んだろう（笑） 明後日から復帰です バリバリ働きます！